置き換えダイエット 30代 女性 効果

置き換えダイエットを30代女性が行う効果って?

 

置き換えダイエットを30代女性が行う効果って?

 

雑誌やテレビのダイエット特集でも度々紹介されている置き換えダイエットを30代女性の私が実勢してみました。
その効果をご紹介します。

 

朝バナナダイエットで挑戦

私が実践したのは朝バナナダイエットです。
これは、朝ごはんをバナナにするといった置き換えダイエット方法です。
食物繊維が豊富でバナナの糖分は消化吸収に良いとされ、すぐにエネルギーに変わるとのことでした。
好きなだけバナナは食べて良く、飲み物は水のみ、後はお昼や夕食は普通に食べて、出来るなら運動もする。
20代のころから朝はガッツリ食べる派の私。30代になっても、食欲は衰えません。
朝バナナだけって、足りないのではないだろうかと不安でしたが、初日は2本のバナナをぺろりと食べました。

 

お昼まで持つか心配だったのですが、強い空腹感はありませんでした。
それから毎日朝はバナナといった置き換えダイエットを実践していたら、1週間で毎日2本だったバナナが1本で満足出来るようになりました。
体重も1週間で2キロ落ちて、気になっていた吹き出物もウソみたいに綺麗になっていました。
その後も昼や夜は普通に食べて、日によっては飲み会なんかで物凄く暴飲暴食したのに、3ヶ月でトータル5キロ落ちました。
運動は嫌いなので、気が向いたときに15分程度散歩をするぐらいで無理な運動は一切していません。

 

30代特有の悩み

30代になると、20代の頃よりも代謝が落ちてしまい、同じように食べると太ってしまいます。
更に年齢を重ねると痩せにくいと言われますが、朝バナナ置き換えダイエットは無理なくダイエットに成功出来ました。
置き換えダイエットって、献立を考える必要がなく、バナナと水さえ用意すればいいので朝が本当に楽でした。
朝バナナダイエットを実践する前は、ご飯を用意してお味噌汁や簡単なおかずを用意していたのですが、そういった朝の面倒が無くなって、朝30分は時間の余裕ができました。
片付けの面倒がなくなったことも嬉しい要素です。
女って何歳になっても綺麗でいたいもの。
置き換えダイエットは手軽に始められて効果もあります。