置き換えダイエット 40代 女性 効果

置き換えダイエットを40代女性が行う効果って?

置き換えダイエットを40代女性が行う効果って?

 

私は40代になってからどんどん太ってしまい、それまでは食べてもそこまで太らなかったのに、あまり食べてないにもかかわらず食べた以上に太るようになってしまいました。

 

まずいなと思ってエクササイズをしてみても、食べる量を減らしてみても、全然痩せることができず、太ったままの状態でまたその上からどんどんお肉がついていくという悪循環に陥っていました。

 

40代女性が痩せることはもうできないのかと焦って色々調べてみた結果、置き換えダイエットに行きつきました。
結局どうして40代女性の私が痩せにくく、どんどん太ってしまうのかというと、代謝が落ちているからなんですね。
これをどうにかするためには、もう一度代謝を上げていくしかありません。

 

代謝を上げるために

そしてその肝心な代謝を上げる方法が置き換えダイエットなんですね。
これは、酵素ドリンクと一日のうち一食を置き換えるという方法です。
勿論一番太りやすいのは夕食だと思うので、まずは夕食と酵素ドリンクを置き換えることにしました。
しかし、私はもともと食べることが好きで、家族の夕食を作って自分だけ食べないで酵素ドリンクを飲むというのがどうしても辛くなってしまい、断念しました。

 

酵素ドリンクを使ってみる

そこで、効果は減るだろうけど朝食を酵素ドリンクにする方法に切り替えました。
この置き換えダイエットなら、朝の時間短縮にもなるし、朝だとよく動くのでカロリー消費もよくて意外に効果的でした。
私の場合は一か月で3キロ弱くらい痩せることができて、それまでは何をやっても痩せなかったので十分な効果だと感じています。
一番の変化はよく汗をかくようになったことで、ちょっと動いただけでも滝汗をかいて、家族に結構びっくりされました。
置き換えダイエットのうれしいところは、痩せるということもそうですが、食べても太らなくなったというところですね。
体質が太りにくく改善されたので、ちょっと食べ過ぎたかなと思っても翌日には元に戻っています。
勿論暴飲暴食はご法度ですが、普通に生活している限りは順調に痩せて行けそうです。